2020.5.4 みどりの日

桜ふぶきな葛岡墓地
今日は爽やかな風
登り坂はダッシュ
他はゆるゆるジョグ
走り方を変えて飽きないように^_^


からの縄跳び
今日の二重跳びは
46回連続が最高
100回…まだまだ遠いなぁ
はやぶさは3回だけ出来ました
10回くらい出来る様になりたい
縄跳び楽しくなって来た
なんか小学生みたい（笑）


今年の1月から始めた縄跳び
その時は二重跳びは5回位しか出来なかったのだから
これも継続は力なり

縄跳びは誰でも何処でも出来る手軽な運動
ちょっとやっただけでも運動効果はめっちゃ高いのです！
ふくらはぎは第二の心臓とも言われている
そこを動かすので効きますよ～！
最初は100均の縄跳びで充分ですから
運動不足だなぁと思ってる方は是非チャレンジしてみて下さい！

目指せ美文字トレーニングはアインシュタインで！


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